ラリー練習ばかりの部活は強くならない！テニスの実力を最大限にアップさせる時間の使い方は！？

こんにちは！

ユウイチです！

突然ですが、

あなたは普段

どんな練習を

していますか？

ラリー練習、

球出し練習、

試合形式の練習

色々な練習メニューが

あると思います

どんな練習をすれば

上手くなれるの？

というのは、

テニスをやっている人は

誰もが思う

疑問なのではないでしょうか？

ということで今回は、

練習メニューのバランス

の取り方

について紹介したいと思います！

僕がオススメする

練習メニューのバランスは

・球出し練習

・ラリー練習

・試合形式の練習

・トレーニング

を同じくらいのバランスで

やることです！

サーブ練習を除いて

もし8時間

練習できる時間が

あるとしたら

これらのメニューを

だいたい2時間くらいずつ

やるのがいいと思います

球出し練習では

フットワークや

ボールに力を乗せる感覚

などの基本を

丁寧に練習することが

できます

ラリー練習では、

実際に相手の生きた球を

打つことで

より試合に近い状況で

力を発揮する対応力

をつけることができます

試合形式の練習では

実際にポイントを

取るための戦い方

を身に付けることが

できます

トレーニングを

することで

試合で走り回るための体力

素早く動き、

パワーのある

ボールを打つための筋力

を鍛えることが

できます

どの練習も

役割が違い、必要不可欠

なのです

練習メニューが

どれかに偏りすぎてしまうと

やっていない部分が

あなたの弱点と

なってしまいます

僕は高校生の時、

ラリー練習ばかりで

球出し練習をあまり

してこなかったことが原因で

パワーのあるボールを

打つのが

とても苦手でした^^;

ぜひ、これらの４つの

バランスをとって

練習していくことを

心がけてみましょう！

では、

今紹介したことを

忘れないために

指で机や自分の足に

・球出し練習

・ラリー練習

・試合形式の練習

・トレーニング

と書いてみてください

普段の練習で

意識していくと

バランスのとれた

プレイヤーになることが

できますよ^_^

以上、ユウイチでした！